Йога-тур в Ришикеш и
ашрам на берегу реки Ганги

«Путешествие к истокам йоги»

9-18 Апреля. 10 дней Ришикеш, Индия

Приглашаем тебя своими глазами увидеть красочную столицу йоги Ришикеш и отдохнуть от шума города в новом ашраме в предгорьях Непала, чтобы всецело погрузиться в древнюю практику.
Индийский учитель, практикующий больше 12-ти лет, познакомит тебя с традиционным подходом к йоге, поделится секретами медитации и дыхательных практик.

В программе — рассветы у храмов в горах, закаты на берегах Ганги, красочный фестиваль Киртан, йога-нидра под тибетские чаши.

Программа

Ежедневные практики

Мы будем начинать каждый день с многосуставной гимнастики, разминки и мягкой растяжки. Все эти упражнения подготовят нас к дыхательным практикам. 

В течение дня мы будем собираться на лекции, где организаторы будут рассказывать о дыхательных практиках и медитациях. Мы углубимся в историю и философию йоги, узнаем, что действительно скрывается за таким популярным сегодня термином.  

Вторая половина дня будет отведена под основную практику — виньяса флоу. Асаны в ней будут перетекать одна в другую, создавая медитативное ощущение потока. Вся практика адаптирована для разных уровней подготовки.  

Завершать день мы будем одним из видов медитаций: смотря на огонь, слушая  тибетские чаши или просто в тишине. 

В первый день в Ришикеше нас ждет церемония открытия с огнем и специальными нитями с намерениями.  

Мы станем участниками ритуала огня Ганга Аарти. Во время этого ежедневного поклонения богине Ганги собравшиеся передают друг другу зажженные лампады, а процесс сопровождается живой музыкой и религиозными песнопениями.  

Мы посетим фестиваль традиционной религиозной практики Киртан с живым оркестром, во время которой участники поют мантры и воспевают Бога. В ее основе лежит убеждение, что звуки и слова влияют на физическое и энергетическое состояние человека. Главная цель Киртана — выйти за пределы сознания и материального мира. Гостьям фестиваля будет предложено облачиться в сари (традиционный женский наряд) нанести рисунки хной и отведать вкуснейший вегетарианский ужин.

В один из дней мы встретим закат в живописном месте Ом кафе с видом на реку Ганга, а один из рассветов проведем за медитацией у древнего храма на горе.

Часть 1. Ришикеш (9-11 Апреля)

По дороге в ашрам мы совершим прогулку до живописных водопадов.

Нахождение в ашраме предполагает менее активную программу с бóльшим погружением в практику и в себя в окружении умиротворяющей природы. Специально оборудованный зал для медитаций будет этому способствовать.  

Один день мы проведем в полной тишине. Пространство ашрама располагает к подобным практикам.  

Одно из занятий мы посвятим акро-йоге на песчаном пляже реки Ганги. Это парная йога с элементами поддержки. В случае хорошей погоды, мы будем проводить утреннюю растяжку и дыхательные практики на берегу реки.  

В конце ретрита мы будем готовы к практике йоги с закрытыми глазами, что позволит еще больше обратиться к собственным ощущениям.

Мы совершим несколько прогулок по живописным местам до индуистских храмов в пешей доступности, проведем сессии медитаций в этих энергетически мощных местах. 


Часть 2. Ашрам (12-18 Апреля)

Проживание + питание

В первые 3 дня мы посетим Ришикеш, где остановимся в отеле Moustache Rishikesh Luxuria с полноценным залом для йоги и бассейном. Отель расположен в шаговой доступности от всех достопримечательностей города.

На остальные 6 дней мы уедем в тишину ашрама в 17 километрах от города, у берегов реки Ганги и в зелени предгорий Непала. Там мы окунемся в чистую и спокойную энергетику места. В ашраме полностью натуральное хозяйство — свой огород и ферма.  

Легкое и сбалансированное вегетарианское питание на протяжении всего ретрита включено в стоимость программы. В Ришикеше редко где можно встретить мясные блюда. 


Организаторы

5 лет в йоге. Начав практиковать, удивилась новым ощущениям в теле и новому осознанию себя через дыхание. Именно такие открытия и старается принести своим ученикам сегодня.

София преподает хатха, виньясу и йогу для беременных.
Много путешествует, побывала в 42 странах. Самой же главной достопримечательностью любого места считает людей.

7 лет работала на частном самолете, не только как стюардесса, но и организовывая всю логистику и снабжение. 

О гостях ретрита София тоже заботится как о пассажирах VIP-уровня.

Сертифицированный преподаватель йоги (RYT Hatha Yoga 500h) и йоги для беременных (RYT Prenatal Yoga 100h).

Свободно владеет английским и будет вашим переводчиком на протяжении всего ретрита.

С Шубамом София познакомилась на курсе обучения преподавания йоги. Позднее фестиваль Киртан положил начало их дружбе.  

12 лет в йоге, 7 из них — в преподавании. Индуизм и ежедневные ритуальные практики с детства помогли ему почувствовать связь с духовной стороной жизни. Это вдохновило Шубама стать учителем йоги и нести эти знания в мир. 

Он проходил ежедневные многочасовые тренировки, направленные на овладение телом, разумом и душой в традиционных школах и ашрамах у известных гуру. После этого Шубам начал свое преподавательское путешествие в Ришикеше, где расположено большинство школ йоги в Индии. 

Также Шубам получил степень магистра йоги в Санскритском университете в Индии и DNYS (Диплом по натуропатии и йоге) в Akhil Bharatiya Prakritik Chikitsa Parishad.

Сегодня Шубам практикует классическую хатха-йогу и аштанга-виньяса йогу. В настоящее время он преподает в Hatha Yoga World и работает в Shubh Yoga Foundation, GAALC ONLINE YOGA PROGRAM & Aranyam River Retreat.

Входит в стоимость

Не входит в стоимость

Как добраться

До аэропорта Ришикеша можно добраться внутренней авиакомпанией IndiGo, вылетающей из большинства аэропортов страны.

Осталось только 5 местa

Осталось только 5 местa

Осталось только 3 местa

Осталось только 3 местa

Осталось только 5 местa

Осталось только 5 местa

Осталось только 3 местa

Осталось только 3 местa